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秋天养阴!很多人真的不会!体质不同方法不同

2019-11-16 08:55:11来源:共大资讯

清凉的波浪慢慢淡化了“秋老虎”挥之不去的影响,迎来了桂花、黄蟹和菊花的秋分。

然而,我们的身体似乎正进入一个“多事之秋”,出现口干鼻燥、皮肤干燥瘙痒和便秘等症状。

此时,必须注意“养阴”,中医称之为“秋冬养阴”。“秋冬养阴”是根据自然界阴阳的变化规律来调节人体阴阳,使人体阴阳能适应四季阴阳的变化。

1.在秋天和冬天,气候从热变冷,从冷变冷。一切都趋向于收集状态。阴长阳衰,杨琪被吸收,殷琦在表里,虚在表里。

人体对秋冬采集自然的正常反应是补充充足的殷琦,使殷琦能够采集并顺应自然。只有这样才能天人合一,阴阳平衡,疾病不易发生。

2.秋冬养阴,养精蓄锐,春夏养阳,阳气更加旺盛。因此,我们说秋冬的阴和精的丰富有助于明年春夏的阳和气的转化。

3.干燥是秋天的主要空气。秋冬季的天气已经趋同,空气清新,气候干燥,没有被水弄湿。自然界呈现出一片荒凉的景象,这让我们想起了古代电视剧《秋后算账》的荒凉感。

燥气过多会导致伤害和疾病,这就是燥邪。燥邪(dry skin)是一种侵入人体并消耗体液的干燥疾病邪,即损害人体的阴,然后出现各种干燥涩涩的症状,如口鼻干燥、皮肤干燥瘙痒,甚至出现皮肤皲裂、头发暗淡、小便短、大便硬等。

秋冬养阴不是一味养阴。无论是临床药物治疗还是正常饮食,都需要根据每个人的身体特征和生活习惯来衡量。

根据中医理论,人体体质可以归纳为五种体质:平和体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质和阳虚体质。根据宪法对人们进行补充。体质平和的人对药膳没有特殊要求。他们应该吃得好,避免过度饥饿和饱腹感,并且有合理的饮食。

1、气虚体质

宜食用健脾益气的药膳,主要包括党参、白术、茯苓、白扁豆、西洋参等。避免吃萝卜、菠菜等。

2、血虚体质

宜食用养血药膳,主要包括当归、大枣、何首乌、生地、灵芝、阿胶等。和补血食品,如乌鸡、红糖、芝麻等。避免吃狗肉和羊肉等温干燥食品。

3、阴虚体质

适宜滋阴的饮食,主要包括山药、地黄、黄精、麦冬、百合等。可用于营养食品如鸭肉和瘦肉,避免等温补充食品如辣椒、韭菜和羊肉。

4、阳虚体质

补肾温阳的适宜饮食主要包括肉苁蓉、干姜、牛肉、羊肉、韭菜等。、以及更少绿茶和冷食如西瓜和梨。

中国是一个幅员辽阔的国家,有着不同的地理环境,两者都属于秋季和冬季。不同地理环境中的气候条件非常不同。

1.西北地区的秋天和冬天很冷。建议用高温和高温补充产品,如牛、羊和狗肉,以抵御寒冷。

2.虽然长江以南地区是冬天,但气温比西北地区温和得多。建议补充甜味和暖味,如鸡肉、鸭肉和鱼。

3、地处高原山区,降雨量少,气候干燥,宜使用甘润生津产品的果蔬。

1、乌梅、石斛各10g,山楂6g,煮粥食用。适用于秋季胃痛、饥饿、口干的患者。

2.石斛6g,栀子3g。泡茶喝。适用于秋季易口疮和脾气暴躁的患者。

3、西洋参3克,百合2克,茶饮料。适用于秋冬失眠、疲劳、健忘。

4.加入适量核桃仁和松仁,加入适量冰糖和小米,文火炖。适用于秋冬干白头发或脱发。

5.花生仁10克、核桃仁10克、枸杞5克、红枣3个、山楂6克、粳米100克和少许冰糖。花生仁、核桃仁和枸杞煮15分钟。

然后将抛光的圆粒大米倒入锅中,用文火煮成粥。加入冰糖、红枣和山楂;再煮5分钟,然后上菜。它适合在秋冬季节又累又弱的人。

秋冬养阴遵循自然变化规律。随着自然界一年四季阴阳冷热的不断变化,人们必须适应变化,进行适应性调整,才能养阳助长,养阴益藏,实现不同季节人体气血活动与天气的协调运动。

在遵守这一变化规律的同时,我们也应该特别强调每个人自身的实际情况。也就是说,中医所说的“保持身体健康和长寿应该因时而异,因地而异,因人而异”。只有当一个人真正理解这些东西,然后谈论保持健康和治疗疾病,才能灵活地使用它们。

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