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女性到了中年常吃3种食物,补血润肤,改善睡眠,越来越年轻

2019-10-25 19:12:35来源:共大资讯

1.佛手柑

经常食用还可以帮助缓解血压升高,具有利尿作用,可以帮助体内钠的排泄,还可以帮助扩张血管,有利于缓解血管疾病。食用佛手柑可排毒清肠,刮脂排毒,不伤肠胃,保护胃粘膜,调理肠胃,健脾和胃等。,可以降低血压,维持血管,增强抵抗力。

2.山药

山药可以改善消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,提高免疫功能。生食解毒效果最好。去皮后的白山药材可切成小块,打成汁饮用,具有健胃润肠的作用。山药可以减肥,这对一些女性朋友来说是个不错的选择。同时,它能补血润肤,改善睡眠,起到很好的保健作用。

3.香蕉

香蕉是我们日常生活中常见的水果。富含可溶性纤维,即果胶,有助于消化和调节肠胃。它还富含微量元素,具有缓解疲劳和压力的作用。此外,香蕉中含有的蛋白质含有氨基酸,具有舒缓神经的作用。睡前吃香蕉也能有效缓解失眠或情绪紧张。

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